Penulis: Nurul Afifah
Prokrastinasi artinya melalaikan aksi, menunda hingga hari atau waktu yang akan datang. Prokrastinasi merupakan tendensi seseorang dalam memberikan jawaban tugas yang dibebankan atau dikerjakan dengan cara mengundur-undur waktu untuk memulai maupun menuntaskan kinerja, yang secara sengaja melakukan aktivitas lain yang tidak diperlukan untuk menyelesaikan tugas (Sandra & Djalali., 2013). Padahal, tugas yang ditunda-tunda akan menumpuk dan membebani diri sendiri. Namun, untuk mengatasi kebiasaan prokrastinasi bukanlah hal yang mudah. Berikut beberapa tips untuk mengatasi prokrastinasi (Voge, 2017):
- Kesadaran
Pertama, untuk mengatasi prokrastinasi, kamu perlu memiliki pemahaman mengenai alasan mengapa kamu menunda-nunda. Kamu tidak dapat menemukan solusi yang efektif jika tidak benar-benar memahami akar masalahnya. Seperti kebanyakan masalah, kesadaran dan pengetahuan diri adalah kunci untuk mengetahui cara berhenti menunda-nunda.
- Menemukan Alasan Produktif untuk Terlibat dalam Tugas
Tips selanjutnya, kamu harus tetap termotivasi untuk alasan-alasan produktif. Alasan produktif disini maksudnya adalah alasan untuk belajar dan mencapai yang mengarah pada perasaan dan perilaku yang positif, produktif dan memuaskan.
- Aktif untuk Terlibat
Kunci lain untuk mengatasi prokrastinasi adalah tetap aktif terlibat dalam kelas. Jika kamu pasif di kelas, kamu mungkin tidak memahami pelajaran dan topik dari apa yang dipelajari. Hindari hal tersebut dengan tujuan untuk kamu benar-benar memahami materi pelajaran, bukan hanya menghafal.
Prokratinasi dapat menganggu produktivitas (Damri dkk., 2017). Namun, dengan tiga tips di atas, kamu dapat mengatasi kebiasaan menunda-nunda dan meningkatkan efektivitas dalam menyelesaikan tugas. Yang perlu diingat bahwa prokrastinasi tidak bisa diatasi dalam semalam, namun dengan niat dan upaya yang konsisten, kamu bisa mengatasi kebiasan negatif dan menjadi lebih produktif.
References
Damri, Engkizar, & Anwar, F. (2017). Hubungan Self-Efficacy dan Prokrastinasi Akademi Mahasiswa dalam Menyelesaikan Tugas Perkuliahan. Jurnal Bimbingan Konseling, 3(1), 74-95.
Sandra, K. I., & Djalali, M. A. (2013). Manajemen Waktu, Efikasi-Diri Dan Prokrastinasi. Persona, Jurnal Psikologi Indonesia, 2(3), 217 - 222.
Voge, D. J. (2017). Understanding and Overcoming Procrastination. Mcgraw.Princeton.Edu, https://mcgraw.princeton.edu/sites/g/files/toruqf2481/files/overcoming_and_understanding_procrastination.pdf.